蒸し暑い日本の夏は、過ごしづらいですね。冷たいものばかり飲んだり、暑くてよく眠れない、など当てはまる人は要注意。日常生活から夏バテ解消に努めましょう。
夏バテの主な原因は消化不良です。なぜ消化不良になるか・・・

　○エネルギー燃焼に必要なビタミンＢ不足
　○汗をかくことにより失われるミネラル不足
　○冷たいものを食べることで胃腸の働きが低下する

日常生活に取り入れてみましょう。

ビタミンＢ群豊富な食品を食事に 豚肉、納豆、キムチ、レバー、緑黄色野菜、うなぎ、など

ミネラル不足解消 おもに汗をかくことでナトリウム不足が発生しやすいので、ナトリウムが含まれているスポーツドリンクなどで水分を補給すると良いでしょう。

その他、ひんやりする化粧品、スプレーなど各種納涼グッズも多数でています。上手く利用して気分的にも涼しくなりましょう。

（詳細については本誌をご覧ください）