【 筋肉の衰えは寝たきりへの緩やかな第一歩。対応策としては？ 】
ごくごく普通の日常生活を他者の介助なしで過ごしたい、というのは誰しも思うことです。今さらエベレストに登りたい訳ではありませんが、タンスの上の物を取るためにつま先立ちができないと不便ですし、越えたつもりの段差につまずくと骨折にもつながります。日頃の生活のなかで、ちょっとした筋肉の衰えを感じたことはありませんか？
使わない筋肉は衰えてしまいますが、衰えた筋力はトレーニングによって比較的短期間で元に戻ります。また、最近の研究によると、正しくトレーニングすれば、90歳でも筋肉を鍛えられることがわかりました。
最も理想的なのは、専用のトレーニング施設内で、個々人の状況に合わせた運動を、適正な頻度で、指導員の監視下、継続して行うことです。
けれども、「近くに施設がない」という人も多いのではないでしょうか。そのような方々のために、もも編集室では、自宅でも手軽に、そして簡単にトレーニングできるビデオを見つけました。その名も「鍛えマッスル」！
【編集室スタッフが「鍛えマッスル」を体験しました！】
もも世代に比べるとだいぶ若い編集室スタッフですが、健康維持のため「鍛えマッスル」を、お昼休みに会社の会議室にて体験。付属のラバーチューブは、シニア向けに強度が弱めに作られているので、運動不足のスタッフにもピッタリ！？ビデオが見られる場所で、椅子さえあれば簡単にできるので、ご家族全員で楽しめますね。もも世代以外の方にもオススメです。
※「鍛えマッスル」・「すわろビクス」は、付属の解説書をよく読んだ上でご活用ください これらの商品は「もも百歳」2005年春号にてご紹介した商品です
●材質／表：ポリエステル100％、裏：アクリル樹脂 ●サイズ／1枚あたり55×21ｃｍ ●カラー／本体：茶、三角マーク：黄
